تاثیر شهد توت سفید بر کم خونی

مزایای مصرف شهد توت سفید

کمک به کنترل دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن ،کاهش خستگی و اضطراب می باشد. گرفتن شیره این میوه تابستانی بین ایرانی ها رواج دارد هرچند به اندازه شیره انگور و خرما شناخته شده نیست. فواید شیره توت سفید و سیاه و قابلیت نگهداری آن برای طولانی مدت نسبت به میوه تازه باعث شده طرفداران خودش را داشته باشد.

خواص توت سفید و سیاه

میوه ها دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی هستند که مزایایی را برای سلامتی بدن خواهند داشت. توت سفید دارای مقادیر بالای کلسیم، ویتامین سی و آهن است . از دیگر ترکیبات موجود در توت می توان به آلفا کاروتن، بتاکاروتن و اسید گالیک اشاره کرد.

خواص شیره توت برای رفع کم خونی

از مهم ترین فواید شیره توت سفید این است که منبع خوبی از آهن و ویتامین سی به حساب می آید میزان بالای آهن موجود در شیره توت کمبود آهن را جبران کرده است و کم خونی را برطرف می کند. شیره توت سفید و سیاه با رفع کم خونی به درمان سرگیجه و سردرد های مربوط به کم خونی کمک می کند .

کمک به انعقاد خون

شیره توت سیاه دارای مقادیر خیلی زیادی از ویتامین k است که به لخته سازی طبیعی خون کمک میکند ویتامین های موجود در توت سیاه به ترمیم زخم ها و جلوگیری از خونریزی جراحات سطحی کمک میکند و همچنین تاثیر مصرف ویتامین k درمقابله با پوکی استخوان نیز مشخص شده است .

تقویت بینایی

از فواید شیره توت سفید ویتامین آ موجود در آن است که به تقویت بینایی کمک می کند. کمبود شدید ویتامین آ میتواند منجر به شب کوری در افراد شود.

پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی

شیره توت سفید با داشتن آنتی اکسیدان میزان کلسترول بد خون و تری گلیسرید را کم می کند، به این ترتیب در پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی موثر است .

کنترل دیابت

قند موجود در شیره توت سفید و سیاه گلوکز بوده و برای افراد مبتلا به دیابت بی ضرر است و می توان آن را به جای سایر شیرین کننده های مضر استفاده کنند. اما با وجود فواید شیره توت سفید باید میزان متعادلی از آن مصرف شود تا سطح انسولین خون را دچار تغییر نکند.

کنترل استرس

کمبود ویتامین های گروه B در بدن باعث بروز استرس و اضطراب در فرد می شود. از فواید شیره توت سفید این است که با داشتن ویتامین های گروه B در خود باعث کاهش استرس و تغییرات خلقی می شود و در نتیجه آرامش و تعادل عصبی را برای فرد به همراه می آورد

خواص شیره توت برای مقابله با فشار خون بالا

آنتی اکسیدان و پتاسیم شیره توت درکاهش فشار خون نقش دارد. وجود رزوراترول با تاثیر روی رگ های خونی احتمال ابتلا به آنژیوتنسین که سبب تنگی عروق است کاهش می دهد. در واقع رزوراترول تولید نیتریک که موجب گشاد شدن رگ ها می شود را افزایش می دهد . این روند حتی در پیشگیری از مشکلاتی مانند حمله قلبی و سکته مغزی نیز نقش دارد.

دیگر خواص شیره توت برای سلامتی

تقویت عملکرد کلیه ها و در نتیجه آسان شدن جریان ادراری بدن

مفید برای درمان خواب رفتگی های اعضای بدن

درمانی برای سردرد و سر گیجه ناشی از کمبود آهن

انژی زایی بالا و بر طرف کردن ضعف بدن و بی حالی

موثر در تصفیه خون و تقویت کننده عملکرد کبد و طحال

خوب است بدانید که خواص شیره توت برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند خیلی مفید است و میتواند روند رشدی آن ها را ارتقای قابل توجهی ببخشد و جایگزین بسیار مناسب برای خوراکی های مضر می باشد.